T2, 06 / 2020 10:47 chiều | hanhblue

Nước là một phần vô cùng quan trọng và không thể thiếu đối với cơ thể. Uống đủ nước và uống đúng cách sẽ cho sức khỏe một sức khỏe dẻo dai, thanh lọc cơ thể và cho bạn một vẻ ngoài tươi trẻ. Uống nước ấm buổi sáng sớm lúc mới thức giấc cũng là một cách uống nước khôn ngoan mang lại những công dụng đáng ngờ cho sức khỏe bạn. Bạn hãy uống nước ấm vào mỗi buổi sáng!

Những tác dụng không ngờ của việc uống nước ấm vào buổi sáng

Bạn đang có các câu hỏi như:

– Uống nước ấm vào buổi sáng có tác dụng gì?

– Uống nước nóng có tác dụng gì?

Tất cả sẽ được chuyên gia sức khỏe về nước của Trường Tiền giải đáp ngay dưới đây:

Sáng sớm khi mới thức dậy là thời điểm mà cơ thể rất cần bổ sung nước sau một đêm dài vừa bổ sung lượng nước cho cơ thể và các cơ quan hoạt động trơn tru hơn đã bị sử dụng hết trong đêm và vừa giúp các giúp thanh lọc cơ thể cực tốt.

Hãy uống nước ấm vào mỗi buổi sáng

Giúp cải thiện và làm sạch hệ tiêu hóa

Một ly nước ấm buổi sáng rất tốt cho việc cải thiện tiêu hóa của chúng ta bởi nó kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, giúp tiêu hóa tốt hạn chế chứng táo bón.

Uống nước ấm cơ thể dễ dàng hấp thụ và hoạt động ít tốn năng lượng hơn bởi khi nạp vào cơ thể không cần tốn năng lượng để làm ấm nước phù hợp với nhiệt độ cơ thể.

Trong khi bạn uống nước lạnh cơ thể phải mất năng lượng để làm nước ấm lên, vì vậy uống nước nóng sẽ tốt hơn đối với cơ thể bạn nhé.

Uống nước ấm vào buổi sáng khi dạ dày bạn đang trống rỗng sẽ lọc sạch các chất cặn bã và độc tố trong đường ruột dễ dàng bị cuốn đi và tống ra ngoài.

Cải thiện tuần hoàn máu

Một cốc nước ấm sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng hệ tuần hoàn máu rất nhiều.

Nước nóng khi vào cơ thể sẽ làm tan các chất béo và những chất tích tụ trong hệ thần kinh và loại bỏ chúng, vì vậy nước nóng còn có công dụng làm thư giãn cho cơ thể

Giảm triệu chứng táo bón

Mỗi người trong chúng ta chắc hẳn ai cũng đã từng bị táo bón.

Nguyên nhân thường gặp dẫn đến táo bón thường là do cơ thể thiếu nước.

Một ly nước ấm vào buổi sáng khi bạn chưa ăn gì sẽ giúp ruột được cải thiện vận động và giải độc tố do đó làm giảm các triệu chứng táo bón.

Giúp giảm cân

Uống nước đúng cách để giảm cân là một phương pháp hiệu quả và được sử dụng phổ biến.

Uống nước ấm buổi sáng ngoài tác dụng thanh lọc cơ thể tuyệt vời ra còn giúp tăng nhiệt độ độ cơ thể kích thích trao đổi chất.

Quá trình trao đổi chất trong cơ thể tăng khiến cơ thể sẽ phải đốt cháy nhiều calo hơn cho nên giúp cơ thể giảm cân.

Bạn có thể đọc bài viết Cách giảm cân bằng nước lọc để tìm hiểu kỹ hơn về sự tuyệt vời của nước lọc trong quá trình giảm cân.

Tăng cường hệ miễn dịch

Nhờ vào nước mà các cơ quan và quá trình chuyển hóa sinh học được diễn ra một cách bình thường.

Người Nhật cho rằng việc uống nước ấm vào mỗi sáng ngay sau khi ngủ dậy hoặc trước khi ăn sáng 30 phút sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và có một sức khỏe dẻo dai cho một ngày hoạt động và làm việc hiệu quả.

Tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể

Theo một nghiên cứu khoa học được công bố vào năm 2003 của Boschmann M. và các cộng sự đã nói rằng việc uống nước ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp khả năng trao đổi chất trong cơ thể tăng thể tăng đến 25%.

Quá trình trao đổi chất của cơ thể tăng đồng nghĩa với việc thức ăn đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa một cách nhanh chóng bạn sẽ cảm thấy bản thân mau đói và ăn nhiều hơn.

Tăng cường năng lượng cho cơ thể

Trong nước nguyên chất nói chung và nước ấm nói riêng không hề chứa Calo.

Vậy làm thế nào uống nước ấm vào buổi sáng lại có thể làm tăng năng lượng cho cơ thể?

Câu trả lời rất đơn giản đó là sau một đêm giấc ngủ của chúng ta kéo dài hơn 6 tiếng lúc này lượng nước cung cấp tối qua trước khi ngủ đã sử dụng hết nên máu bị cô đặc hơn tuần hoàn máu sẽ kém đi gây cảm giác mệt mỏi và uể oải.

Bổ sung nước ấm lúc này là cực kỳ lý tưởng để làm tăng lưu lượng tuần hoàn, các tế bào hồng cầu sẽ hoạt động hiệu quả hơn vận chuyển cung cấp oxy đến các tế bào .

Vì vậy cơ thể sẽ có nhiều năng lượng hơn.

Không nhất thiết nước phải mang năng lượng mới có thể cung cấp năng lượng cho chúng ta và rõ ràng rằng không có nước cơ thể chúng ta cũng không thể nào hấp thụ được năng lượng.

Thải độc tố

Khi uống nước vào cơ thể sẽ thúc đẩy nhu động ruột vì vậy khi uống nước vào thời điểm sáng sớm lúc bụng đói là lúc vô cùng lý tưởng để giải độc và cải thiện tuần hoàn cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo và minh mẫn hơn.

Ngoài ra một thông tin tốt là uống nhiều nước còn giúp cơ thể tăng cường sản xuất các tế bào cơ và tế bào máu mới.

Bảo vệ da tránh lão hóa

Nước chiếm đến 70% cấu trúc da vì vậy để bảo vệ da bạn không bị nhăn nheo, khô ráp và lão hóa bạn cần cung cấp đủ nước và đúng cách cho làm da của bạn.

Khi làn da bị mất nước sẽ gây lão hóa biểu hiện như là xuất hiện các nếp nhăn, lỗ chân lông to và sâu.

Không chỉ có uống nước ngay khi thức dậy mà việc uống nước thường xuyên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, cho da giúp tăng lưu thông máu trên da giúp da sáng mịn và hồng hào rạng rỡ.

Ngừa sỏi thận

Vào buổi sáng sớm khi vừa thức dậy rất tốt cho sức khỏe và có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang.

Vì sao uống nước ấm vào buổi sáng sớm mới thức dậy và lúc bụng đói sẽ giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận?

Vì sự thật là khi bạn uống nhiều nước lúc đói sẽ làm loãng axit trong cơ thể nên ngăn chặn tình trạng sỏi thận trong cơ thể.

Ngừa nhiễm trùng bàng quang

Uống nước ở nhiệt độ môi trường có thể chứa các vi khuẩn có hại cho bang quang, nếu bàng quang đang bị tổn thương có thể gây nhiễm trùng.

Nước ấm hoặc nước nóng có thể làm giảm đi sự hoạt động của vi khuẩn và phòng ngừa nhiễm trùng bàng quang rất tốt.

Bạn nên uống nhiều nước ấm nhưng chỉ nên uống đến mức giới hạn cho phép của mỗi người để giải độc cơ thể tránh nhiễm trùng bàng quang nhé.

Bài viết cùng chuyên mục