T4, 08 / 2021 10:20 sáng | hanhblue

Không ai phủ nhận được những lợi ích mà trái cây mang lại cho sức khỏe, nhưng chỉ khi chúng ta áp dụng đúng cách thì chúng ta mới phát huy hết tác dụng được. Dưới đây là Những loại trái cây nên hạn chế ăn vào mùa hè.

Những loại trái cây nên hạn chế ăn vào mùa hè

Nhãn

Nhãn thuộc loại trái cây nhiệt đới, tuy có vị ngọt thơm rất hấp dẫn nhưng khi ăn nhiều sẽ khiến tăng nhiệt độ trong cơ thể, gây ra các tình trạng táo bón hay nổi mụn do nóng trong người.

Vì chứa nhiều đường nên nhãn còn đường khuyến cáo không nên tiêu thụ nhiều đối với các bệnh nhân béo phì và phụ nữ mang thai.

Vải

Quả vải cũng tương tự như quả nhãn bên cạnh việc có vị ngọt ngon và mọng nước thì quả vải còn chứa nhiều đường và có tính nóng, không nên ăn quá nhiều.

Cụ thể khi ăn từ 500gr trở lên sẽ làm tăng nồng độ glucose trong máu, gây ra các biểu hiện như chóng mặt, buồn nôn, tim đập nhanh, lở miệng, mỏi mệt,… Đặc biệt với trẻ em và phụ nữ có thai thì cần hạn chế ăn nhiều loại quả này.

Mận

Mận là một trong những loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi vị chua, ngọt thêm chút đăng đắng đặc trưng. Mận có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe nhưng bên cạnh đó chúng có tính nóng, nên khi ăn nhiều sẽ khiến cơ thể dễ phát ban, nổi mụn và không nên ăn khi bụng đói.

Xoài

Xoài có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe nhưng nếu không tiêu thụ đúng cách sẽ gây ra các tác dụng ngược lại. Xoài chín chứa lượng đường cao không thích hợp cho những ai bị tiêu đường, dễ gây tiêu chảy do hàm lượng chất xơ cao, ngoài ra chúng còn gây kích ứng trong vài trường hợp.

Sầu riêng

Sầu riêng là món khoái khẩu của nhiều người nhưng có một sự thật là sầu riêng rất nóng, chứa nhiều chất béo, chất đạm và calo. Nếu ăn nhiều sẽ khiến cơ thể nổi mụn, táo bón, tăng cân,… Vì thế khi ăn sầu riêng cần phải cân nhắc liều lượng, ăn kèm các thức ăn mát hay tăng các hoạt động cơ thể để cân bằng lại lượng calo hấp thụ.

Chôm chôm

Chôm chôm có vị ngọt, cơm dày và giòn ngon nhưng nếu tiêu thụ nhiều sẽ khiến cơ thể bị nóng – nguyên nhân gây nên mụn, táo bón, còn khiến tăng lượng đường trong cơ thể và có thể gây tăng cân.

Quả anh đào

Theo y học hiện đại, trong quả anh đào có chứa chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương tế bào và mô. Ngoài ra, cherry còn chứa lượng vitamin A gấp 20 lần quả việt quất hoặc dâu tây. Chúng cũng chứa beta-carotene-vitamin rất có lợi cho hệ miễn dịch, thị lực và da.

Trong Đông y, quả anh đào được sử dụng như một loại thuốc, món ăn có tác dụng ổn định tim mạch, tiểu đường, chữa bỏng, phòng ngừa và làm giảm viêm khớp, gút… Dù vậy, quả anh đào vẫn có thể gây tổn hại cho sức khỏe nếu bạn dùng sai cách.

Nếu ăn nhiều quả anh đào, chất cyanogenic glycoside chứa trong nó tích tụ trong cơ thể người với số lượng lớn, có thể gây ngộ độc sắt hoặc ngộ độc xyanua. Ngoài ra ăn nhiều quả anh đào, có thể gây viêm loét dạ ày, xuất huyết tiêu hóa và các triệu chứng khác, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng tiêu hóa của đường tiêu hóa, đau bụng và tiêu chảy là những hiện tượng thường gặp. Do đó, anh đào cũng là một loại trái cây ăn vào mùa hè cần chú ý cách ăn.

Hy vọng bài viếNhững loại trái cây nên hạn chế ăn vào mùa hè của chúng tôi đem lại thông tin hữu ích cho bạn hẹn gặp lại trong bài viết sau!

Bài viết cùng chuyên mục